खुद से जीतने वालों को मेरा सलाम !
Chicago यात्रा के दौरान, Swami Vivekananda नदी किनारे टहल रहे थे। बात है 1893 की, उन्होंने देखा कि जवान लड़के air gun से पानी पर तैर रहे eggshells अण्डों के छिलकों, पर निशाना लगाने की कोशिश कर रहे हैं।
नदी में बहाव था, पानी के साथ छिलके तेजी से ऊपर नीचे हो रहे थे, इसलिए कोई भी युवक निशाना नहीं लगा पा रहा था।
Swami ji दूर से सारा माजरा देख रहे थे। कुछ देर बाद उन्होंने लड़कों के पास जा कर कहा, "क्या मैं कोशिश कर सकता हूँ?"
Swami Vivekananda ने 12 बार Air gun का trigger दबाया और 12 बार निशाना लगाया। विदेशी लड़के आश्चर्यचकित थे, उन्होंने पूछा "ये आपने कैसे किया? आप shooting कितने सालों से सीख रहे हैं?" Swami ji कहते हैं, "इससे पहले मैंने gun कभी नहीं चलाई, थोड़ा रुकते हुए बोले कि ये कोई magic नहीं है मैं तुम्हें इसका secret बता सकता हूँ।
मन पर control जब मैं निशाने को देख रहा था, तब मैं कुछ भी नहीं सोच रहा था। मेरे मन में एक भी विचार नहीं था। अगर तुम ऐसा कर सकते हो, कि केवल लक्ष्य को देखो, केवल उसी को सोचो, इसके अलावा तुम्हारे दिमाग में और कुछ भी न हो, तो तुम सब कभी fail नहीं होगे।
हमनें Swami ji के mind control पर quotes और lectures को 7 principles में बांटने की कोशिश की है। पहला principle कहता है:
Principle 1: Don’t Search Pleasure Outside Your Goal।
मन हमेशा आनंद की खोज करता है। जब आनंद नहीं जानता तो मजे के पीछे जाता है। Mind is always seeking happiness। जब तक आपको लगता रहेगा कि लक्ष्य के अलावा कहीं और मजा या संतुष्टि है, तब आपको कभी सच में इच्छा ही नहीं होगी कि मन को control करना है। क्योंकि कोई भी मन खुशी से दूर नहीं होना चाहता, ये सबके मन की basic जरूरत है।तो सवाल है, खुशी कहां मिलेगी?
जहां आपका मन शांत होता जाएगा, वहीं आपको अच्छा लगने लगेगा, वहीं आपको खुशी महसूस होने लगेगी। मन वहां शांत होगा जहां आपका ध्यान लगेगा। इसलिए कहते हैं कि: Quality of Concentration = Quality of Experience = Quality of Life।
इसलिए अगर आप सच में मन को जीतना चाहते हो, तो सारा मजा सारी खुशी अपने काम और लक्ष्य में ही ढूंढो। नहीं तो mind control केवल कोरी बातें हैं।
Principle 2 : Mind Control से पहले Mind mastery
Swami ji कहते हैं कि मन में कोई विचार न चले, ऐसी स्थिति भी आएगी। लेकिन Mind Control का सही मतलब है Mastery। हमें विचारों का दमन नहीं करना, बल्कि उन्हें घुमाने की कला हासिल करनी है।
Thought control does not mean suppression of thought, but mastery of it. कैसे??
हमें मन को इतना प्रबल बनाना है कि इसमें शक्तिशाली विचार चलें। WE MUST HAVE DEEP CAPACITY OF POWERFUL THOUGHTS. ऐसे powerful thoughts जो हमको लगातार power actions के लिए प्रेरित करें। इसका मतलब शुरूवात में जानबूझकर ताकतवर विचार, affirmations सोचो, उन्हें महसूस करो। जब भी मन में कमजोर विचार आएं, उनमें शक्ति देखने की कोशिश करो। कैसे??
Law of Polarity कहता है कि सब कुछ 2 pair में है और सब कुछ यहीं है। matter है तो anti matter है।
proton है तो electron है। अगर कुछ कठिन है, तो आसान भी होगा। हमें दिख नहीं रहा, लेकिन होगा जरूर। इस सोच से हमेशा अपनी नजर ताकत पर बनाए रखो।
Principle 3 : मन की कमियां खुद को कमजोर समझने से पैदा होती हैं।
मन की कमियां खुद को कमजोर समझने से पैदा होती हैं। मन को कमजोर करने वाली 2 प्रमुख भावनाएं हैं: ग्लानि और शिकायत की भावना से ही जलन, नफरत, डर और गुस्सा पैदा होते हैं। मन को जीतना बहादुरों का लक्ष्य है। इसलिए Swami ji कहते हैं कि ग्लानि या शिकायत को अपने मन से तत्काल दूर करो।
Practical Tip
Swami जी कहते हैं कि जब बुरे विचार और गुस्सा परेशान करना शुरू करें, खुद को याद दिलाओ कि जो भी हरकत मैं बार-बार करता हूँ, जो भी विचार मैं बार-बार सोचता हूँ, मेरा शरीर और mental state वैसा बनता जा रहा है। "Whatever be my deeds, I shall be heir to them."
ऐसा बार-बार याद करने से, मन ही मन में दोहराने से negative thoughts और बुरे विचार कमजोर पड़ जाते हैं, कम से कम उस समय धीमे पड़ जाते हैं। By contemplating on this, the evil propensities of thought, word and deed are curbed or at least subdued.
Principle 4 : Use your Imagination Carefully and Constructively
कल्पना ऐसी शक्ति है जो आपकी बुद्धि, ऊर्जा और emotions को reality में बदलती है। Swami जी कहते हैं कि हमारी सारी परेशानियाँ imagination के गलत उपयोग से पैदा होती हैं। "Our mental troubles are a result of wrong use of imagination." जब इस faculty का हम गलत उपयोग करते हैं, तो चिंता ग्रस्त हो जाते हैं। जो परेशानी है नहीं, उसे भी अपनी सोच में बड़ा बना लेते हैं।
Swami ji कहते हैं कि इसी कल्पना शक्ति का सही उपयोग शुरू करें। अपने लक्ष्य को पूरा होते हुए देखें। हमेशा अपने लक्ष्य से खुद को जुड़ा हुआ महसूस करें। मन को शांत होते हुए देखें, महसूस करें। ऐसे mental state में चिंता और doubt जगह नहीं बना पाते।
Principle 5 : Never Run into Extremes
शांत मन हमेशा खुश होता है। इसलिए हमें मन को प्रसन्न लेकिन शांत रखना है। Let the mind be cheerful but calm. Calm = Balance. लेकिन कभी भी कुछ भी extreme में मत करो, क्योंकि मन हर extreme के प्रति react करता है। बेचैन होता है। अगर आप ज्यादा सोओगे, अकर्मण्य रहोगे, तो भी मन धीमा होगा और guilt से भरेगा। अगर जरूरत से ज्यादा active रहोगे, तो भी शांत रहकर सोच नहीं पाओगे। खुद को ऐसे balance करो कि मन शांत और खुश रहे।
Principle 6: Nothing is more Powerful than Mind Control
मन को नियंत्रित करना एक, जहां आपके शरीर और senses अपने नियंत्रण में रखना, बहुत शक्तिशाली state है।जिसने अपने मन को जीत लिया, उसे अब कुछ नहीं हरा सकता। Swami ji कहते हैं कि जो इंसान खुद के मन को control कर सकता है, वो बाकी सबके मन पर हावी होता है। वो बाकी सबके मन को influence कर सकता है,
इसलिए अगर आपको इस दुनिया में power चाहिए, तो स्वयं के mind control से ज्यादा कुछ जरूरी नहीं है।
और आखिरी Principle कहता है
Principle 7: Practice, Detachment, and Devotion
आपके पास 3 tools हैं: अभ्यास यानी Practice, वैराग्य यानी Detachment, भक्ति निष्ठा यानी Devotion। इन 3 tools के सहारे, कोई भी लक्ष्य हासिल किया जा सकता है। जितने भी principles आपने सीखें हैं, समझे हैं, उनका अभी से अभ्यास शुरू करें।
हिम्मत~हरकत~होशियारी हम जीतेंगे|